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Training


Zeiten siehe Menüpunkt "Trainingszeiten"

Zum Training mitzubringen sind normale Sportbekleidung inkl. Hallenschuhen ("helle" oder nicht färbende Sohlen) und ausreichend Wasser zum Trinken. Kein Duschen in der Fechtschule Düren vorhanden (Philippstr.)!

Fechtkleidung und Waffen sind für Anfänger ausreichend vorhanden.

Aufwärmprogramm für Nachzügler

1. 5 Minuten laufen, zuerst gerade, dann in verschiedenen Formen wie z.B. rückwärts, hüpfend, einbeinig, anfersend, Knie anhebend, seitlich, über kreuz, bückend usw.)

2. 5 Minuten Dehnen/Gymnastik für Beine im Stehen und Sitzen, Arme, Schultern, Rücken

3. 2 Minuten Beinarbeit/Schattenfechten, Stoßübungen an der Wand.

4. zügiges Umziehen (eigenes Material beschleunigt diesen Vorgang ungemein).




Fechtmaterial wird bei Interesse über den Verein bezogen
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Philippsstraße 9, 52349 Düren